Váš košík je aktuálně prázdný!
Čistá pleť není o deseti lahvičkách a módních udělátkách. Je o respektu k ochranné bariéře, správném pH, rozumné frekvenci a rutině, kterou zvládnete každý den – ráno, večer i po sportu.
V tomto průvodci půjdeme od jednoduchých pravidel čištění pleti až po detailní techniky a rozbijeme pár populárních mýtů. Pokud jste si někdy nevěděli rady, kolikrát denně čistit pleť, jaké přípravky jsou nejlepší a jak zabránit akné, černým tečkám nebo zbytečnému mazu, toto je vaše povinná četba.
Když projdete internet, získáte pocit, že k čisté pleti potřebujete arzenál výrobků a elektrických pomůcek. Realita? Péče, která je dlouhodobě šetrná a účinná, stojí na jemném čisticím přípravku s vhodným pH, vodě a rozumném postupu. Všechno ostatní je nadstavba – někdy užitečná, jindy riziková.
Proč čistit dvakrát denně – ráno a večer
Kolikrát jste slyšeli: „Stačí pleť vyčistit večer.“ Nebo naopak: „Musíš si dát double cleansing, jinak SPF nesundáš.“ Marketing, nic víc. Pravda je prostší a tvrdší: pleť potřebuje vyčistit dvakrát denně – večer i ráno a po sportu nebo silném pocení klidně i víc.
Večer smýváte všechno, co se na pleti za den nastřádalo – make-up, SPF, prach, pot a mikroskopické částečky z ovzduší, které se lepí na mastný film na obličeji. Pokud to vezmete jen tamponkem a opláchnete vodou, usazeniny v pórech zůstávají. Na ně pak nanesete séra a krémy. Výsledek? Zabetonované póry místo regenerace.
V noci totiž pleť přepíná režim – už není v „obranném módu“, ale regeneruje. Staví z účinných látek, ale zároveň vyplavuje toxiny a odpad z hlubších vrstev. Pokud ráno pleť pořádně vyčistíte, zůstanou tyhle vyplavené zbytky na povrchu. Přes ně pak nanesete rutinu, make-up, pudr… a děláte vrstvu na vrstvě, až pleť doslova nemá čím dýchat.
Představte si zeď, na kterou neustále nanášíte další a další barvu – jednou Primalex, podruhé Balakryl, potřetí cokoliv jiného. Jednoho dne to celé spadne, protože už to prostě nedrží. Přesně tohle se děje s pletí, když ji nečistíte ráno i večer.
Nehledejte výmluvy. Dvakrát denně, vždycky. To je minimum, které vaše pleť potřebuje, aby mohla fungovat tak, jak má.
Sezónní čištění pleti
Potřeby pleti se mění také v průběhu roku. V létě je pleť vystavená slunci, potu, větru a prachu. Pokud trávíte čas na pláži nebo sportujete venku, pokožka se může cítit doslova „zalepená“. V těchto situacích má smysl pleť vyčistit důkladněji – klasickým šetrným čištěním, které odstraní nečistoty i přebytečný maz.
V zimě naopak pleť reaguje na chlad a suchý vzduch zvýšenou citlivostí. Proto stačí držet pravidlo čištění ráno a večer a vyhnout se zbytečně agresivním postupům. V tomto období je lepší zaměřit se na ochranu a hydrataci.
💡Skincare Cycling webinář zdarma
Více o principech sezónní péče o pleť a celém konceptu skincare cycling vám doporučuji nastudovat na našem webináři Skincare Cycling: Tajemství zdravé a zářivé pleti. Sdílím své zkušenosti se všemi ženami, které se snaží o svou pleť pečovat, hledají různé způsoby, ale pravděpodobně jim uniká jeden základní princip.
Významnou roli hraje také kvalita a tvrdost vody. Tvrdá voda může zhoršovat suchost a podráždění, zatímco měkká voda je k pokožce šetrnější.
Proto má smysl volit čisticí přípravky, které pleti pomohou vrátit přirozené pH a posílit její bariéru – ať už jste na chalupě u rybníka, nebo doma ve městě.
Jak je to s pH a tvrdostí vody?
Naše pleť má přirozeně mírně kyselé pH (obvykle 4,5–6). Příliš zásadité čističe a dlouhý kontakt s tvrdou vodou pH posouvají nahoru, což může narušit bariéru a zhoršit suchost či ekzémové projevy.
Studie opakovaně ukazují, že tvrdá voda a zásaditější produkty zvyšují iritaci a zhoršují kožní stav. Volte spíš kyselé čističe a nenechte pěnu „sedět“ na obličeji zbytečně dlouho.
Dvojité čištění: nutnost, nebo marketing?
Dvojité čištění, tzv. double-cleansing, je v pořádku, pokud nemáte k dispozici účinný produkt, který splňuje hned několik variant v jednom. V zásadě potřebujete:
- rozpustit nečistoty make-upu
- rozpustit pot a maz, který tvoří pokožka
- pleť zhydratovat a napenetrovat čisticím mlékem nebo olejem
- opečovat micelárkou nebo tonikem
Pro obchodníky jackpot – potřebujete čtyři lahvičky místo jedné. Pokud ale máte účinný produkt ve formě například naší enzymatické čisticí pěny, tak to nepotřebujete.
Co doporučuji jako základ: Pure Face
Naše enzymatická pěna Pure Face umí rozpustit make-up, odstranit maz i pot, hydratovat a zároveň připravit pleť na další kroky.
Z naší praxe dlouhodobě zvládá odlíčení i čištění v jednom kroku, respektuje bariéru a nevyžaduje arzenál doplňků. Ušetří čas, minimalizuje chyby a snižuje riziko podráždění. Takže otázka nestojí „musím mít dvojí čištění?“, ale spíš „jak chytrý produkt používám“.
Čisticí produkty – které a kdy nefungují
A teď zásadní věc, kterou 80 % lidí fláká: bez oplachu vodou není pleť nikdy čistá. Micelárka, tonikum, mléko – cokoliv, co necháte jen tak zaschnout, na pleti zanechá zbytky.
Micelární voda – nezapomínejte na oplach vodou
Micelární voda je typický příklad produktu, který bez vody pleti spíš škodí. Byla vyvinutá pro make-up artisty, aby zvládli sundat silné vrstvy líčidel. Funguje na bázi micelů – malých částic, které přitahují mastnotu a make-up. Pokud ji ale neopláchnete, zbytky tenzidů zůstávají na kůži. A jestli máte citlivou, suchou nebo kuperózní pleť, koledujete si o podráždění, pocit pnutí a narušenou kožní bariéru.
Výrobci sice tvrdí, že oplach není nutný, ale dermatologové (Americká akademie dermatologie, Typology a další) říkají jasně: micelárku vždy opláchnout. Jinak si pleť spíš ničíte, než čistíte.
Olejové balmy a olejové čištění – záleží na pleti a produktu
Olejové balmy mají obvykle hutnější konzistenci a základ z kokosového nebo jiného rostlinného oleje, doplněný o bylinné či esenciální složky. Pro suchou pleť mohou být příjemné – dobře rozpouštějí make-up i SPF a zároveň dodají pocit výživy.
U aknózní pleti je ale situace jiná: intenzivní masáž olejem může nechtěně roznášet zánětlivá ložiska po celém obličeji. Proto je lepší volit jemnější formy čištění, které respektují potřeby mastnější nebo problematické pleti.
Rozhodující není samotná „olejová metoda“, ale konkrétní složení produktu a typ pleti. Olejové čištění může fungovat, pokud je přípravek dobře sestavený a správně použitý. Co naopak nedává smysl, je sáhnout po prvním levném odličovacím mléku z drogerie, přetřít to micelárkou a myslet si, že máte hotovo – to pleti dlouhodobě neprospěje.
Termální a květinové vody ve spreji – pro efekt
Růžová, levandulová nebo termální voda ve spreji vypadají lákavě a často se prezentují jako „must-have“ součást skincare rutiny. Realita? Tyto vody na povrchu pleti vytvoří krátkodobý pocit osvěžení, ale přes vrstvy krému, make-upu nebo pudru se stejně hlouběji nedostanou.
Z hlediska účinku jde spíš o placebo efekt a marketingový trik než o skutečnou péči. Pokud vám ale přináší příjemný pocit během dne, klidně je používejte – berte je raději jako rychlé osvěžení než seriózní krok v rutině. V konečném důsledku fungují podobně jako vějíř v horkém dni: ochladí, ale neřeší péči o pleť do hloubky.
Při výběru ale myslete i nad možnou intolerancí. Často obsahují alkohol nebo látky jako růže, levandule nebo jiné byliny, na které můžete být citliví či alergičtí.
Přístroje a domácí „udělátka“ na čištění pleti
Domácí kartáčky, špachtle nebo různé houbičky na obličej vypadají na první pohled prakticky, ale realita je jiná.
Kartáčky, houbičky a zázraky na černé tečky
V houbičkách se velmi snadno drží vlhkost a tím i bakterie – podobně jako v kuchyňské houbičce. Hygiena je proto problematická a riziko podráždění nebo infekce vysoké.
Kartáčky na obličej se často prezentují jako skvělé řešení na černé tečky. Ve skutečnosti ale fungují spíš jako „drátěnka“. Krátkodobě kůži obrousí, dlouhodobě ji mohou citlivou pleť ještě více podráždit.
Když si vezme kartáček na pleť žena z akné, roznese si ho. Když to udělá žena s rosaceou, celou noc nebude spát. Když to udělá někdo se suchou pletí, bude ji mít ještě napjatější.
Ultrazvuková špachtle
Jedná se o zařízení vyvinuté primárně pro kosmetické salony. Funguje tak, že pomocí ultrazvukových vln jemně „rozvibruje“ povrch póru a uvolní jej. Pór půjde pak dobře vyčistit. Má to ale své limity – špachtle pročistí jen povrchovou část póru a zbytek neřeší. Proto dává smysl pouze v rukou zkušené kosmetičky, která ví, na jakém typu pleti a s jakým tlakem ji použít. Při domácím použití si můžete spíš ublížit než pomoci.
Závěr? Přístroje a udělátka mohou působit lákavě, ale jejich efekt je často spíš marketingový než skutečně přínosný. Osvědčené výsledky přináší spíš pravidelná, šetrná rutina než experimenty s gadgety.
Bezpečnost a speciální stavy: těhotenství, kojení, diagnózy
Začnu dobrou zprávou: pokud používáte kvalitní, certifikovanou dermokosmetiku, většinu běžných produktů můžete v těhotenství a při kojení používat úplně v klidu. Retinoidy? Ty u nás v nabídce nenajdete a ani bych je nedoporučila – jsou kontroverzní, plné vedlejších účinků a v těhotenství tabu.
A teď k diagnózám, jako je periorální dermatitida nebo rosacea. Ano, jsou to z velké části autoimunitní onemocnění, ale často si k nim ženy „dopracují cestu“ i samy – neustálým zkoušením, přetížením pleti a ignorováním signálů.
Příklad z praxe? Jedna klientka si procházela rozvodem. Měla hodně stresu, do toho chronický zánět střev, padesátka na krku a pocit, že jí ujel vlak. Na Instagramu sledovala samé mladé tváře, takže se vrhla po radách influencerek a začala na pleť dávat všechno, co jí přišlo pod ruce. Bez ohledu na svůj typ pleti, bez ohledu na citlivost. Do toho životospráva v troskách. K čemu to vedlo? Exploze – periorální dermatitida jak vyšitá.
A co se pak stane? Klasický kolotoč. Ženy, které jsou na tom podobně, si myslí, že problém je v konkrétní kosmetice, tak ji vyhodí a koupí jinou. Pleť se trochu uklidní, ale stres, nedostatečné čištění pleti a špatná rutina jedou dál. A celé se to točí dokola – půl roku, tři čtvrtě roku, někdy i déle.
Léčba? Ideálně úzkostlivá konzultace u odborníka nebo přímo u nás. Dermatologové často jedou styl „vejdi a neubliž“ – kouknou na vás ze židle, prohlásí „alergie na kosmetiku“, zakážou vám všechnu péči, doporučí Jarischův roztok a vazelínu z lékárny. Vidím to dnes a denně na konzultacích. A je to málo.
Proto říkám: speciální stavy potřebují speciální přístup. Není to o slepém následování Instagramu, ale o pochopení, co vaše pleť zvládne a co už je přes čáru.
Správné čištění obličeje krok za krokem
Zlatý standard dermatologů zní: 2× denně – ráno a večer – a navíc po výrazném pocení. Pot nechte na pleti co nejkratší dobu, obzvlášť pod kšiltovkou nebo helmou; zbytečně dráždí a zanáší póry.
Ráno
- Omyjte obličej vodou a jemným čističem. V noci pleť regeneruje, „vyplavuje“ metabolity a maz – ráno je chcete odstranit, aby nekolidovaly s SPF a denní rutinou.
- Minimalismus vítězí: žádné „pro jistotu“ drhnutí ani dvojí čištění bez důvodu.
Večer
- Potřebujete odstranit make-up, SPF, prach a maz. Pokud používáte voděodolné produkty (řasenka, dlouhodržící SPF), má smysl dvojí čištění. V ostatních případech kvalitní jeden krok stačí – rozdíl dělá volba přípravku a technika.
Po sportu a při pocení
- Po intenzivním pocení si obličej šetrně omyjte co nejdřív. Zvlášť pokud máte přilbu/čelenku – kombinace potu, tepla a tření je dráždivá.
Mini návod: Jak si reálně umýt obličej
- Připravte si vlažnou vodu a čistý ručník jen na obličej.
- Navlhčete pleť. Vlažná voda pomáhá aktivovat čistič a nepoškozuje cévy (horká = zarudnutí, studená = nedostatečné rozpuštění mazu).
- Naneste čisticí pěnu do dlaně (cca 1–2 pumpičky).
- Masírujte bříšky prstů 30–60 sekund: čelo → tváře → nos a brada (T-zóna na závěr), krk. Jemné krouživé pohyby, žádné „drátěnky“.
- Důkladně opláchněte. Zbytky přípravku nechcete na pleti.
- Odsajte vodu ručníkem (netřít).
- Do 60 sekund naneste další péči (hydratace/aktivní látky/SPF ráno), aby si pleť „uzamkla“ vodu ze zvlhčeného povrchu.
Proč to funguje: respektujete bariéru, nenatahujete kontakt s vodou, minimalizujete mechanické podráždění – a získáváte čistou, klidnou pleť připravenou přijmout séra a krémy.
Jak upravit čištění podle ročního období a typu pleti
Ať už máte jakoukoliv pleť, doporučuji dodržovat metodu Skincare Cycling. Soustředí se na večerní péči, která je klíčová pro regeneraci pleti.
Základem je zařazovat „pauzy“, během nichž necháte pleť běžet jen na čištění + hydrataci + ochraně. V praxi to znamená: 2–3 dny aktivní péče (AHA/BHA), 1–2 dny regenerace bez kyselin. Více si o konceptu nastudujte zde.
Čištění vs. exfoliace: není to totéž
Představte si to takto: čisticí pěna je, jako když vezmete hadr a setřete prach ze stolu. Je to základ, bez kterého se neobejdete. Jenže časem se mezi spárami usadí nánosy, které hadr neodstraní. A přesně tam přichází na scénu exfoliace.
AHA kyseliny se postarají o povrch. Udělají ten hladký „glow“ efekt a rozjasní pleť. BHA kyseliny jdou hlouběji, až do pórů, a rozpustí tam staré nánosy mazu a nečistot. Enzymy? Ty jsou něco jako přírodní rozpouštědlo – jemnější, ale stále účinné.
A teď varování: peeling není hračka. Čím vyšší koncentrace kyselin, tím větší riziko. Je rozdíl mezi domácím peelingem s jemnou AHA/BHA kyselinou a „silným sloupávacím peelingem“, po kterém vám zůstane obličej jako nový. Tento level patří do rukou dermatologa, ne do kosmetického křesla a už vůbec ne do vaší koupelny.
Pokaždé, když se kosmetička pustí do práce s příliš silnými kyselinami bez potřebných znalostí, končí to stejně: přicházejí k nám klientky s odpálenou pletí. A věřte mi, to nechcete.
Exfoliace je skvělý nástroj, pokud ho používáte s rozumem. Upřednostněte jemné peelingy, které respektují bariéru a zároveň efektivně pracují s texturou. Doporučím vám náš BHA chemický peeling nebo Wonder peeling Glow & Refine, který kombinuje rujanské bahno a kyselinu mandlovou (AHA 5 %) s vitamínem B3, hyaluronem a dalšími složkami.
Oba tyto peelingy jsou bezpečné a účinné pro domácí rutinu čištění pleti. Ale pokud toužíte po „novém ksichtu přes noc“, nechte to na dermatologovi. Vážně.
Jak a kdy exfoliovat
Začněte 1× týdně, přidejte na 2×, pokud pleť nereaguje podrážděně. Vždy sledujte signály pleti a nikdy ne „pro jistotu“. Nadměrná exfoliace = podráždění a horší bariéra.
Kdy si místo exfoliace dopřejte raději pauzu?
Pociťujete pálení, štípání, olupování, zhoršené zarudnutí. Když se objeví nové aktivní záněty, pleť nedrážděte, ale nejdřív stabilizujte a uklidněte.
Jak je to s detoxem ucpaných pórů?
Sáhněte po enzymatickém nebo jemném chemickém peelingu. Hrubé, zrníčkové peelingy nedoporučuji – mohou pleť poškodit. Bezpečnější je forma jako náš Glow Refine Peel, který se míchá do čisticí pěny a působí šetrně. Používejte jednou týdně, podle typu pleti.
Praktický návod: Jak používat přírodní peeling
- Naberte malé množství prášku Wonder peeling Glow & Refine.
- Vytvořte směs: přidejte jedno pumpnutí čisticí pěny Pure Face a pár kapek vody.
- Naneste na suchou/mírně vlhkou pleť, jemně krouživě masírujte, vynechejte oční okolí.
- Důkladně opláchněte vlažnou vodou.
- Frekvence: 1–2× týdně, podle sezóny a typu pleti. Vždy dokončete hydratací.
Tip i pro muže: po mokrém holení zklidní a vyhladí.
Hloubkové čištění pleti doma vs. u kosmetičky
Černé tečky a ucpané póry jsou věčné téma. Hloubkové čištění u kosmetičky může být užitečné – ale jen tehdy, když víte, ke komu jdete. Ne každá kosmetička to umí, a výsledek pak může být katastrofa. Viděla jsem nosy, které po špatném zásahu připomínaly bambuli, a za tři týdny se černé tečky vrátily zpět.
Pravda je, že salonní ošetření má smysl jen ve spojení s kvalitní domácí rutinou. Bez ní se nikam neposunete, protože zůstáváte u bodu A (černé tečky) místo toho, abyste se dostali k bodu B (čistá pleť). Problém je i v edukaci kosmetiček, která je u nás často mizivá.
Takže co doporučuji?
Zaprvé zjistěte, co vám skutečně brání v tom mít krásnou a zdravou pleť. Problém často nebývá v tom, co nepoužíváte – ale v tom, co děláte navíc. Pleť si zpravidla sabotujeme sami, i když si myslíme, že jí pomáháme. Zjistěte, kterých 10 sabotérů vám ničí pleť.
Zadruhé používejte dermokosmetiku s certifikací, bez vazelíny, silikonů, minerálních olejů nebo parfemace. A pokud jde o produkty: zapomeňte na kombinace mléko–tonikum–micelárka–gel. Stačí kvalitní čisticí pěna, třeba Pure Face, která zvládne práci sama.
FAQ: Nejčastější otázky (stručně, jasně, bez obalu)
Standard je 2× denně (ráno/večer) a po pocení. Pokud trénujete, přidejte rychlé umytí po sportu. Máte viditelnou iritaci nebo cítíte pnutí? Ustupte z agresivity a sledujte toleranci.
Pomůže, když navazuje na domácí rutinu, jinak má krátkodobý účinek. Některé techniky nepříjemné být mohou. Pokud se chcete zbavit černých teček a mít zdravou a čistou pleť, klíčová je následná disciplína: šetrné čištění a BHA v rozumné frekvenci.
Vybírejte podle pH a tolerance, ne podle marketingu. Základem je jemný čistič s pH blízkým pleti a voda. Tonikum není povinný krok; volte smysluplné složení (hydratační/uklidňující), ne alkohol a parfemaci.
Osobně mám „maskovací neděli“ – jednou týdně, pravidelně. Funguje to lépe než nárazové experimenty. Peeling: začněte 1× týdně, podle tolerance přidejte. Bez exfoliace můžete být „zbytečně matní“, ale přehánění je horší než nula.
Ano, čistit musíte – pot, maz, SPF a prach se tvoří i bez make-upu. Volte jemný čistič.
Rozhodně ne. Voda sama neodstraní nečistoty a mýdlo s vysokým pH pleť akorát vysuší a poškodí.
Jak čistit pleť „když fakt nebyl čas“
Jde vám z toho hlava kolem a máte pocit, že jen starat se o pleť vám zabere snad 24 hodin denně? Začněte jednoduše.
Proč tato strategie funguje?
- V jednoduchosti je síla: méně kroků = menší prostor pro chyby a iritaci, vyšší šance, že rutinu skutečně dodržíte.
- Bariéra na prvním místě: volba pH a práce s tvrdou vodou dokáže změnit vnímání „citlivé“ pleti během pár týdnů.
- Důslednost poráží „zázraky“: pravidelné mytí + rozumná exfoliace vyhrají nad domácími udělátky a krátkodobými hacky.
Nebudeme z vaší koupelny dělat laboratoř. Cílem je výsledek: klidná, hladká pleť bez pocitu „mýdlového“ stažení, čisticí rutina, kterou zvládnete každý den, a jen ty doplňky, které mají skutečně smysl.
Sáhněte po produktech, které jsou účinné, snadné na použití a šetrné k pokožce – najdete je v našem e-shopu.
O autorce
Jmenuji se Petra Součková a ve světě kosmetiky se pohybuji 28 let. Vím, co funguje, a co je jen hezká bublina. Můj cíl? Pleť, která dýchá a nezlobí, rituály, které zvládnete i v nejhektičnějším týdnu, a produkty, které pracují – ne ty, které „vypadají, že pracují“. Pokud chcete, abychom vaši rutinu nastavili na tělo, jsem tady pro vás.
Související články
Zdroje
- American Academy of Dermatology – Face washing 101: standard 2× denně + po pocení. aad.org
- Hollywood Dermatology – shrnutí doporučení AAD pro frekvenci mytí. Hollywood Dermatology
- Review pH kůže a čisticích přípravků – pH kůže 4,5–6; zásadité produkty zvyšují iritaci. Wiley Online Library, MDPI
- Tvrdost vody a bariéra/ekzém – přehledové a observační studie. ScienceDirect, PubMed
- Micelární voda: proč oplach u citlivé pleti často pomáhá; micelárka nenahrazuje čistič. Byrdie
