Váš košík je aktuálně prázdný!
Léto ještě doznívá, ale příroda už pomalu zpomaluje tempo, stejně tak i naše pokožka. Co ale často nepostřehneme, je fakt, že pleť reaguje na změnu sezóny dřív než my. Zatímco chodíme v šatech a užíváme si poslední slunečné dny, pleť už může být napjatá, vysušená a citlivá na běžnou péči, která jí ještě před pár týdny naprosto vyhovovala.
Je to jako kdybyste ráno vyběhla ven jen v tričku a až pozdě, s drkotajícími zuby, si uvědomila, že je podzim a potřebujete mikinu navíc. Přechod na podzimně-zimní rutinu podle systému Skincare Cycling proto nezačínejte v říjnu nebo listopadu, ale připravte se včas, ideálně už se začátkem září.
Proč nestačí mít stejnou skin care po celý rok?
Letní péče je postavená na odlehčení, ochraně a hydrataci. Na podzim a v zimě jsou nároky úplně jiné, jelikož pleť ztrácí vodu, oslabuje se její bariéra a roste potřeba výživy i regenerace.
Stejně jako si s příchodem chladnějších dní přehazujete přes ramena svetr, i pleť si žádá změnu, protože to, co jí stačilo v létě, už nestačí.
S přechodem do chladnější části roku se může pleť začít chovat úplně jinak, než jste zvyklá. Najednou se loupe kůže kolem nosu nebo pusy, objevují se suchá ložiska, zarudnutí, šupinky, nebo se vám zdá, že je pleť napjatá a matná, ale přesto se na čele leskne. Přesně tyto paradoxní projevy jsou typické pro období, kdy pleť ztrácí rovnováhu mezi vodou a tukem.
A právě tady přichází na řadu chytrá, sezónní změna rutiny, která vychází z konceptu Skincare Cycling. Nabízí strukturu a rytmus, které dávají smysl, zejména v době, kdy pokožka prochází největší zátěží celého roku.
💡Skincare Cycling webinář zdarma
Více o cyklické péči o pleť se dozvíte v mém webináři Skincare Cycling: Tajemství zdravé a zářivé pleti. Krok za krokem zde vysvětluji, jak přesně v rutině postupovat, pokud jste začátečnice, pokročilá uživatelka, nebo máte senzitivní či problematickou pleť.
Co zima dělá s pletí (pravda bez přikrášlení)
Zvenku mráz a vítr, uvnitř suchý vzduch z topení. Pleť tak střídá „mrazák a saunu“ několikrát denně. Důsledek? Rychlejší odpařování vody z kůže, oslabení lipidové bariéry a přetížená reaktivita. Proto pleti potřebujete dodat hydrataci zevnitř i zvenku.
Základem je hydratace
Začneme vodou. Bez vody chybí lymfě „motor“ a tkáně jsou vysušené. Tělo pak nemá z čeho stavět hezky vypadající kůži. Proto dodržujte pitný režim, ale nestačí vypít půllitr navíc a čekat zázrak přes noc. Potřebujete uvažovat komplexně, hydratovat tělo i pokožku a přidat pohyb na čerstvém vzduchu.
💡Co to znamená v praxi?
Na pleť nanesu hydratační sérum, tím vytvořím jemný film, který vodu udrží. A současně piju tak, aby sliznice (včetně střevních) nebyly „vyprahlé“, jinak se to dřív nebo později ukáže na pleti. A jdu se hýbat.
Nebudu ale doma jezdit na rotopedu, půjdu ven a dýchám kyslík, aby se rozproudila lymfa a klouby, kyčle a svaly byly prokrvené a okysličené.
Pijte, hejbejte se a dýchejte. To je víc než klinika estetický medicíny.
Co se ještě v zimě propisuje do pleti
Vliv na vaši pleť má i to, co jíte. Ať chcete nebo ne, v zimě automaticky roste konzumace cukru, pečiva a masa. Klientky často nevidí přímou souvislost, ale pleť se může zhoršit zvýšit zánětlivou nálož. Najednou se objeví akné, hrubší textura, citlivost, rozšířené póry.
Platí tu přímá úměra: „To, co jíme v prosinci, pleť ukáže v lednu.“ Proto nepanikařte, ale vzpomeňte si, jak jste jedla o Vánocích.
Co pomáhá? Už zmiňovaný pravidelný pitný režim, více chůze a kyslíku, skutečná výživa (ne jen chladnička „na nervy“), antioxidanty a výživové doplňky se smyslem pro celek. Doporučuju jít cestou prevence, ne pořizovat kouzelnou hůlku ve formě předraženého krému na všechno.
Proč vrstvíme v zimě (cibule pro pleť)
Ráno otevřete dveře a první nádech vás zabolí. Ještě před týdnem jste běhala v mikině, teď hledáte šálu a čepici. A přesně tak to má i vaše pleť.
- Nejdřív jí obléknete tenkou halenku = elixír, který ji probudí elixír Purslane
- Pak svetr = sérum, to jí podrží, když venku štípe mráz.
- A nakonec kabát = fluid nebo krém, který všechno přikryje a udrží tam, kde to má být.
Tohle není kosmetická gymnastika. Je to instinkt. Stejný, jako když se ráno oblékáte podle počasí.
Vrstvy nejsou o počtu kroků, ale o rytmu. Víte, kdy pleť zklidnit, kdy přidat aktivní látky, kdy naopak nechat dýchat. Pleť to pozná. A když jí nasloucháte, nemusíte na jaře hasit škody po zimě.
Tuky a bariéra: kdy přidat olej a kdy ubrat plyn
Když pleť pálí, pne a dělají se šupinky, je to často „tukový dluh“. Potřebuje lipidy, aby přestala ztrácet vodu. Proto v mrazivých dnech dává smysl obohatit krém pár kapkami oleje. Ne kvůli mastnému efektu, ale kvůli chytrému filmu, který brání vodě utéct.
- Kdy dávat jen olej: u hodně reaktivní, podrážděné pleti klidně na pár nocí nahradí krém, ideálně přes hydratační sérum, aby měl co chránit.
- Kdy ubrat plyn: pokud se po „hutnění“ horší textura a dělají se pupínky, ubereme na lipidové vrstvě a vrátíme se k lehčímu ochrannému filmu.
Podzimní a zimní péče o pleť přes den
Pojďme se teď podívat na přesnou rutinu podzim/zima, kterou můžete začít používat ještě dnes.
Pleť je v podzimním a zimním období často napjatá, někdy začervenalá nebo reaktivní. Denní péče v tomto období by proto měla být uklidňující, hydratační a posilující. Ráno i večer ji dopřejte čištění pěnou Pure Face, která nepřešušuje, je neparfémovaná a udržuje přirozené pH pokožky.
Do prvních chladnějších rán můžete jako další krok použít Vitamin C elixír, který rozjasňuje a sjednocuje tón pleti. Jakmile ale teploty klesnou, nahraďte ho elixírem Purslane, který je vhodný i pro velmi citlivou pokožku a podporuje regeneraci buněk. Skvěle funguje ve spojení s elixírem Pure Peptide, který dodává pleti látky potřebné pro obnovu struktury, pružnosti a přirozeného „glow“.
Na závěr naneste Intensive Moisture Repair Fluid, který uzamkne hydrataci a vytvoří ochranný film. Pokud máte normální nebo smíšenou pleť, ještě v září zůstaňte u lehčího Youngenizer krému. Jakmile se začne topit, přejděte na výživný krém Mystic Fruits, který posílí kožní bariéru a ochrání pleť před ztrátou vlhkosti.
Večer je základem hloubková regenerace
Večer je ideální čas dát pleti přesně to, co potřebuje v rytmu Skincare Cycling. V tomto období střídáme dny aktivní exfoliace s dny regenerace a podpory bariéry, což pomáhá pleti zvládnout přechodové období bez zbytečného podráždění.
V regenerační dny večer opět začněte jemným čištěním pěnou Pure Face. Jednou až dvakrát týdně zařaďte jemný exfoliační peeling Glow & Refine Wonder, který sjednocuje texturu a rozjasňuje. Poté aplikujte Vitamin B elixír, který působí jako opravář pleti, protože ji regeneruje, zklidňuje, hydratuje a pomáhá obnovit ochrannou bariéru. Skvěle se kombinuje s Hyaluron Concentrate sérem, které zajišťuje hloubkovou hydrataci.
Závěr večerní péče tvoří výživný krém podle typu pleti. Mystic Fruits pro suchou a reaktivní pokožku nebo Diamond Dream, pokud se chcete zaměřit na sjednocení tónu a výživu s anti-aging efektem. Ve dnech exfoliace aplikujte po vyčištění sérum Shining Star a následně BHA peeling, a to pouze večer, nikdy ráno. Poté pleť zklidněte fluidem Intensive Moisture Repair a zakončete krémem podle své preference.
💡 Extra tip pro hydratovanou a omlazenou pleť
Elixír Pure Peptide doporučujeme použít v kombinaci do koktejlu s elixírem Vitamin B a vytvořit tak silné regenerační duo, které pleť zklidní, posílí a podpoří její obnovu.
U kombinace v koktejlu s Hyaluron Concentrate dosáhnete intenzivního hydratačního efektu, který pleť zvlhčí do hloubky a udrží ji pružnou.
Co když máte citlivou pleť?
Podzimní a zimní období roku bývá pro citlivou nebo suchou pleť nejtěžší. Reaguje začervenáním, pnutím nebo šupinkami a často je přetížená z překombinování produktů.
V těchto případech doporučuji přejít na jednodušší rutinu podle Skincare Cycling Sensitive.
Ráno pouze vyčistěte pleť pěnou Pure Face, aplikujteVitamin B Elixír nebo Asien Centella, pokračujte Hyaluron Concentrate sérem a zakončete krémem Mystic Fruits. V mrazivých dnech přidejte pár kapek Bio Face Oil do krému nebo jej použijte samostatně a dodat tak pleti extra vzpruhu.
Večer citlivé pleti stačí vyčištění, Vitamin B Elixír, Hyaluron a na závěr krém nebo olej. Pokud je pleť hodně podrážděná, smíchejte Bio Face Oil s Hyaluron Concentrate a krém na pár dní vynechat. O víkendech pak svoji pokožku rozmazlete elixírem Pure Peptide.
💫 Stáhněte si přehlednou rutinu na míru
Na stránce věnované cyklické péči o pleť Skincare Cycling najdete všechny potřebné informace, jak začít, včetně přehledné tabulky s odkazy na doporučené produkty Age Attraction na našem e-shopu podle typu pleti i úrovně, ve které se právě nacházíte.
Připravila jsem pro vás také grafy rozdělené podle ročního období a specifik pleti. Stačí si je stáhnout, vytisknout a mít je vždy po ruce jako svého osobního průvodce péčí.
Nejčastější chyby v péči o pleť na podzim a v zimě
V zimě nevyhrává ta, která má plnou poličku produktů, ale ta, která pozná, kdy ubrat a kdy udělat změnu. Pleť má svoji logiku a někdy nechce další aktivní složku, chce klid, vodu nebo tuk. Do jakých nejčastějších zimních pastí ženy často padají a jak z nich ven?
Dejte pleti klid (nepřehánějte to s aktivními látkami)
Zhoršila se textura vaší pleti? Logická, ale chybná reakce je přidat exfoliaci. V zimě to často vede k přestřelení. Když se objevují ložiska suchosti, začervenání nebo periorální dermatitida, zastavíme přidávání aktivních složek a zjednodušíme rutinu.
Prakticky to znamená: na pár dní až týden si dejte jen jemné čištění, vitamín B, hydratační sérum a výživný, ale neagresivní krém/olej. Exfoliaci stáhneme na 1× týdně (max), vrátíme se k cyklu až po zklidnění. Tahle „brzda“ není krok zpět. Je to servis bariéry, díky kterému další kroky zase fungují.
Nezaměňujte dehydrataci za suchost
Když pleť pne a matní, máme tendenci přidávat hutnější krémy. Ale pokud chybí voda, ne tuk, tyto produkty ji ještě více zatíží a mohou i zhoršit texturu nebo vyvolat výsev pupínků.
Dehydratovaná pleť si žádá především hydratační séra, jako je Hyaluron Concentrate, a ochranný Moisture Repair Fluid, který vodu „uzamkne“ v pokožce. Naopak suchá pleť, která je slabá, tenká a má sklon k pálení, potřebuje tuky, takže dává smysl použít Mystic Fruits nebo přimíchat pár kapek Bio Face Oil.
Když jde do tuhého: rosacea, ekzémy nebo dermatitida
Nejčastěji jde o kombinaci stresu, nevhodného vrstvení aktivních látek, oslabené kožní bariéry a imunity v přechodném období.
Periorální dermatitida a další kožní projevy nejsou „náhoda“, ale signál, že se s vámi něco děje.
Doporučuji okamžitě zjednodušit rutinu a vynechat mechanické peelingy, aktivní látky i hutné balzámy s parfemací.
Používejte jen:
- Pure Face pěnu.
- Asian Centella + Vitamin B Elixír.
- Mystic Fruits jako lehkou, ale ochrannou výživu.
- Někdy pomůže i dočasně omezit kosmetiku na minimum 3 produktů a nechat pleť „vydechnout“.
💡Nepodceňujte vážnější komplikace
Pokud trpíte atopickým ekzémem, hypersenzitivitou nebo jen velmi reaktivní pokožkou, buďte obzvlášť opatrná. V tomto období pleť hůř toleruje změny a jakýkoliv silnější zásah ji může přetížit.
Naštěstí kosmetika Age Attraction neobsahuje parfemace, esenciální oleje, silikony ani další balastní látky, a tak je vhodná i pro velmi citlivou nebo ekzematickou pleť, pokud se zvolí správná kombinace. Pokud si nejste jistá, doporučujeme individuální konzultaci – pomůžeme vám sestavit cílenou rutinu na míru stavu vaší pleti, ne jen typu.
Nezapomínejte na výživu zevnitř
Péče o pleť není jen o tom, co na ni nanesete. V zimních měsících klesá množství denního světla, přibývá stresu, zhoršuje se spánek i stravovací návyky. Pleť je první, kde se všechno projeví, a proto ji potřebujete podpořit i zevnitř. Protože pokud tělo nemá z čeho stavět, nemůže stavět ani krásnou pleť.
Už koncem léta doporučuji začít s OPC, což je silný antioxidant, který pomáhá pleti bojovat proti volným radikálům a posiluje cévy. Stejně tak přidejte Multivitamin, který podpoří obranyschopnost těla v chřipkové sezóně. A pokud trpíte na akné, ekzémy nebo míváte kožní problémy, přidejte také MSM, který má protizánětlivý a regenerační účinek.
Výsledkem správně zvolené vnitřní výživy není jen silnější imunita, ale i zářivější a pevnější pleť.
Začněte dřív, než vás k tomu donutí pleť
Nečekejte, až vám pleť sama naznačí, že něco nefunguje. Těsně před tím, než začnou ranní mlhy a radiátory naplno topit, je ten pravý okamžik vyměnit lehkou letní rutinu za tu výživnější a ochrannější. Nejdůležitější zásada přechodového období je nepřehánět, ale nepodcenit.
Změna by měla probíhat pozvolna, stejně jako se příroda nestáhne do zimního klidu ze dne na den, i vaše pleť si žádá trpělivý přechod.
Využijte ještě teplejší dny k tomu, abyste postupně vyměnila letní produkty za ty podzimní, přidala silnější výživu a zjednodušila večerní péči podle principů Skincare Cycling. Čím dřív podpoříte svou pleť tím, co jí skutečně prospěje, tím klidnější bude celé chladné období.
💡Nevíte kde začít? Mám pro vás pomocníka
Bylo toho hodně? V pořádku. Přechod na podzimní a zimní rutinu nemusí být složitý, když máte jasný plán. Připravila jsem pro vás e-book s webinářem, který vás provede celou sezónní péčí krok za krokem.
Najdete v nich:
- konkrétní návody,
- doporučené kombinace produktů,
- tipy pro citlivou pleť,
- přehled rutiny rozdělené podle dní.
E-book si můžete uložit a mít ho vždy po ruce. Bude vám oporou, kdykoli si nebudete jistá, co vaší pleti v daný moment pomůže.
