Váš košík je aktuálně prázdný!
Zpomalení stárnutí a výskytu vrásek nezačíná u drahého krému, ale u toho, jak se o celkově sebe staráte. Jak pijete, jíte, spíte, pečujete o pleť a hýbete se.
Longevity v péči o pleť není další „botox v lahvičce“, ale životní styl, který drží pokožku, mikrobiom i hormony v co nejlepším stavu..
V tomto článku vám ukážu, co se v těle děje s tolik opěvovaným kolagenem, proč jsou důležité aminokyseliny, antioxidanty, hydratace a pohyb a řeknu vám, jaké by měly být vaše priority v péči o pleť.
Co znamená anti-aging pro pleť
Nechci vám brát kávu ani červené víno, klid. Ale longevity v péči o pleť znamená, že si k espressu nalijete i sklenici vody, k vínu si nebudete dávat brambůrky a občas vyměníte večerní seriál za svižnou procházku.
Malé posuny, které tělo cítí víc než cokoli napsaného na etiketě „anti-aging“.
Když se podíváme na pleť z pohledu longevity, neřešíme jen krémy na poličce v koupelně, ale celé prostředí, ve kterém vaše pokožka žije:
- Mikrobiom – Možná to znáte: pár dní nestíháte, jíte „něco rychlého“ a večer se v zrcadle objeví nové pupínky nebo začervenání. Když se rozhodí střevo, pleť to odnese jako první.
- Strava – Snažíte se jíst „lehce“, ale odpoledne je pleť unavená, zašedlá a make-up nesedí? Často chybí bílkoviny, vitamín C a zdravé tuky. Bez nich si pleť nemá z čeho stavět kolagen ani pevnou bariéru.
- Pohyb a dech – Celý den sedíte u počítače a večer máte pocit, že je pleť mdlá nebo lehce opuchlá? Stačí krátká procházka a pár hlubokých nádechů. Tělo okamžitě lépe okysličuje buňky a tím se pleť probere k životu.
- Regenerace a stres – Když jdete spát pozdě a ráno se budíte vyčerpaná, pleť vypadá starší a unavenější. Tělo bez regenerace jede v alarmu a vitalita mizí z organismu rychleji, než by musela.
- Hydratace – Zapomenete přes den pít a večer je pleť napnutá, hrubší nebo se rychle mastí? Bez vody nefunguje lymfa, ani kožní bariéra, a to za vás žádné sérum nedožene.
Pojďme se teď podívat na to, jak pleti nastavíte co nejlepší podmínky, aby zůstala vitální a zářila.
Jak hydratovat pleť do hloubky
„Mám suchou pleť, pomůže lepší krém? Nebo mám začít baňkovat?“
Tuhle otázku mi píšete pořád dokola. Všechno živé ale potřebuje vodu. Bez vody uschne les, sliznice, tkáně a toxiny se nemají jak vyplavovat z těla ven.
Pokud jsou sliznice ve střevech suché, tělo dostává obrovský nápor, střevo se může stát propustným, rozjíždí se záněty a pokožka to velmi rychle ukáže v podobě šupinek, ekzémů, šedivého tónu a nebo svědění.
Suchou pleť můžete mít danou geneticky, můžete s ní bojovat kvůli hormonálním změnám, menopauze nebo štítné žláze. Anebo si ji prostě „vyrobíte“ sami nešetrnou skincare, agresivním čištěním a minimálním pitným režimem.
Baňkování má primárně rozproudit lymfu a uvolnit fascie, ale na těle, kde nejsou tkáně zalité, nemá lymfa co čerpat.
To samé platí u rollerů s jehličkami, které mohou na dobře vyživené pleti fungovat pěkně, ale na suché, křehké pokožce ji doslova potrhají.
💡 Z nuly na sto vráskám neujedete
Zvýšit pitný režim rozhodně pomůže, ale není to tak, že z půllitru denně skočíte na litr a půl a do týdne máte pleť jak broskvičku.
Hydratace v režimu longevity znamená:
- pít průběžně během dne, klidně orientačně tolik deci, kolik měříte centimetrů,
- přidat minerály, aby voda v těle zůstávala,
- rozhýbat se kvůli lymfě.
Teprve na tenhle základ dává smysl pokládat další vrstvy – hyaluronová séra, peptidové elixíry a výživné krémy.
Jakou roli hraje kolagen v péči o pleť
Jakmile se začne mluvit o vráskách, dřív nebo později přijde na řadu kolagen. Marketing z něj udělal skoro svatý grál. V longevity péči o pleť se ale na kolagen díváme jako na jeden dílek skládačky, ne jako na samospasitelný zázrak.
Reklamy nám cpou prášky, bonbóny, shoty a všichni slibují, že vymažou vrásky zevnitř.
Takhle to opravdu nefunguje. Kolagen je obyčejný protein, tedy bílkovina. A každá bílkovina je jenom skládačka z aminokyselin.
Když si dáte doplněk s kolagenem, organismus ho stejně nejdřív rozebere na jednotlivé aminokyseliny a až potom rozhodne, kam je pošle, jestli do kloubů, vaziva, nebo možná na pleť.
Mnohem víc vám doporučuji zaměřit se na to, jestli má tělo z čeho stavět, jestli má dostatek:
- aminokyselin
- kvalitních bílkovin ve stravě
- vitamín C
- antioxidanty, bez kterých se vlastní kolagen nerozjede. Na to ostatně úspěšné důkazy máme.
Kolektiv výzkumníků a dermatologů ve Frontiers in Medicine v roce 2018 dali dohromady řadu studií, ve kterých potvrdili jak tohle zobání prokazatelně:
- zlepšuje fotoprotekci kůže
- snižuje oxidační stres
- brání UV-indukovanému poškození kolagenu
- brání předčasnému stárnutí pleti
💡 Začněte od základu
Prvním krokem je elixír Purslane. Je postavený na aminokyselinách, tedy na stavebních kamenech bílkovin. Když tělu dlouhodobě dodáváte tyto stavební základy a zároveň se občas hýbete, začne to být na obličeji vidět.
Pleť působí pružněji, šťavnatěji a bude se jí hned lépe regenerovat. Ne proto, že jste si koupila zázračný kolagen, ale proto, že tělo dostalo normální plnohodnotný oběd místo rohlíku s máslem.
Proč jsou důležité antioxidanty
Další velký kus skládačky jsou antioxidanty. Když se podíváte na obyvatele jižní Moravy, jižního Rakouska nebo středomořských oblastí, často působí vitálněji, než by odpovídalo jejich věku.
Jedním z důvodů je způsob stravování. Jejich jídelníček obsahuje víc čerstvé zeleniny, olivový olej, ryby, a také červené bobuloviny a červené víno. Už staří Římané používali červené víno jako lék. Právě kvůli tomu, že červené bobule jsou plné antioxidantů.
Antioxidanty pomáhají tělu zbavovat se volných radikálů, které vznikají vlivem UV záření, smogu, kouření, stresu, nedostatku spánku i z přemíry cukru a alkoholu. Když je volných radikálů příliš, dochází k oxidačnímu stresu. Ten poškozuje kolagen a elastin, zrychluje vznik vrásek a povolených kontur, podporuje pigmentace a dělá na pleti ten typický unavený, zašedlý filtr.
💡 Jak antioxidanty lehce doplnit?
OPC jako výživový doplněk je taková koncentrovaná podoba toho, co byste v malém množství dostala z kvalitního červeného vína, jen bez alkoholu a v dávce, která dává z hlediska longevity větší smysl.
V kombinaci s aminokyselinami, hydratací a chytrou skincare zvenku tvoří antioxidanty důležitý pilíř péče o pleť, která nechce jen hasit jednu vrásku, ale zpomalit stárnutí pleti jako celek.
Právě takhle vypadá longevity v péči o pleť v praxi – žádný rychlý hack, ale dlouhodobá strategie.
Pokud ještě neaplikujete, vyzkoušejte mnou sestavenou rutinu Skincare Cycling, která je v souladu s přirozenou funkcí vašeho těla a odpovídá celoročnímu rytmu pleti.
Zázračné elixíry pro krásnější pleť
Vitamínové koncentráty se staly jedním z největších trendů v moderní péči o pleť. Vitamíny A, B a C jsou nejvíce prozkoumané složky a patří mezi skutečné hvězdy proti stárnutí v rámci longevity péče o pleť. Jak účinkují a který byste měla kdy zvolit?
- Pomáhají obnovovat funkce pokožky
- podporují tvorbu kolagenu a
- dodávají pleti pevnost, jas a mladistvý vzhled
Vitamín C jako „nakopávač“ pokožky
Vitamín C představuje skutečný supervitamín, který chrání pokožku a podpůrnou tkáň před volnými radikály a stimuluje buňky k tvorbě nového kolagenu. Pleť zůstane déle pevná a bez vrásek. Zároveň podporuje kůži téměř ve všech klíčových funkcích, které potřebujeme pro její regeneraci a zachování zdravého a svěžího vzhledu.
Co umí?
- Buduje kolagen a tím pleť přirozeně vypíná.
- Je účinný antioxidant a zneškodňuje volné radikály.
- Ve vyšších koncentracích funguje jako super pomocník pro problematickou pleť, akné nebo pigmentové skvrny.
💡 Věděli jste, že…?
Vitamin C najdete v kosmetice v různých formách. Čistý vitamín C (kyselina askorbová) je nejúčinnější formou, ale má také vyšší dráždivý potenciál a rychle se rozkládá, zejména na světle.
V kosmetice se používají spíše deriváty vitamínu C než jeho stabilnější forma. Perfektní koncentrace v sérech se pohybuje mezi 15-20 %, s efektem klesajícím nad 20 %.
Náš elixír vitamínu C obsahuje vysokou koncentraci vitamínu (kyselina ethyl-askorbová) doplněnou o peptidy, které bojují proti stárnutí a vráskám. Tento elixír mládí jsme zabalili do lipozomálního nosného systému, tj. malých váčků tvořených lipidy, které se strukturou podobají buněčné membráně. Tím lépe vitamín C proniká do pokožky. Recepturu doporučuji i pro citlivou pleť.
Céčko působí v kosmetickém ošetření jako „vitamínová infuze“.
Kdy ho zařadit?
Vitamín C používejte v letní rutině přes den. Pleti ho také můžete doplnit pod bariérovou vrstvu pomocí procesu elektroporace – bezjehlovou mezoterapií. Při každém estetickém ošetření ho zahrnujeme mezi nepostradatelné složky našeho salonu.
Vitamín B3 (niacinamid) pro mladistvý vzhled
Vitamín B3 patří mezi další klíčové prvky longevity péče ke zpomalení stárnutí pleti. Získáváme ho prostřednictvím potravy a naše tělo využívá niacinamid k tvorbě důležitých enzymů, které potřebuje pro zdraví a obranyschopnost. Tento „komunikující vitamín“ efektivně spolupracuje s buňkami. Proto pokud máte citlivou nebo problematickou pleť, sáhněte po něm.
Jaké jsou jeho hlavní benefity?
- Zlepšuje tón pleti a vyjasňuje ji – zejména suchou, stresovanou a slabou pokožku.
- Udržuje vlhkost pokožky a zlepšuje funkci kožní bariéry.
- Redukuje vrásky, díky čemuž vypadá pleť mladistvě.
- Působí protizánětlivě, zmírňuje kožní skvrny a akné.
- Snižuje tvorbu kožního mazu a mastnotu pokožky. Pleť je na dotek hebká a projasněná.
- Studie ukazují, že niacinamid zlepšuje funkci kožní bariéry a příznivé působí na kožní onemocnění, jako jsou záněty a pigmentace.
Kdy ho použít a v jakých produktech ho najdete?
Béčko doporučuji na přechodová období zimu/jaro a podzim/zimu v denní i noční péči. Niacinamid tvoří jednu z hlavních složek našeho peelingu Glow & Refine Wonder Peel. Také sérum Shining Star obsahuje až 12 % niacinamidu a snesou ho i citlivé typy pleti.
Vitamín A pro krásnější pleť
Pokud bych měla vybrat jednu z nejúčinnějších látek, která omlazuje pleť, zvolím vitamín A (retinol). Po nanesení udělá pokožku viditelně jemnější, mladistvější, odolnější, pomáhá i proti akné a na další kožní problémy.
Také s přibývajícím věkem klesá v kůži jeho hladina. Výsledkem je vysychající pokožka, sliznice, narušená podpůrná kolagenová síť a zpomalená tvorba nového kolagenu. Kůže se ztenčuje, méně pruží a mohou se v ní objevovat drobné trhlinky. Tím se narušuje její bariérová funkce a zvyšuje náchylnost k zánětlivým infekcím.
Tento vitamín ale nemusíte snášet tak dobře jako jiné vitamíny. Tvrzení, že „hodně vitaminu A pomáhá“ bohužel není pravda. Proto ho používejte jen v určitých mezích a v závislosti na toleranci. Když aplikujete moc vitamínu A, může vás nemile překvapit zánět, zarudnutí nebo pálení pokožky.
Tento vitamín najdete v našem elixíru Vitamin A, C, E. Používat ho můžete především v létě a na noc.
Co všechno v rámci longevity dokáže?
- Stimuluje obnovu a zlepšuje strukturu pleti.
- Zvyšuje tloušťku pokožky, vyhlazuje hluboké linky a vrásky, stimuluje tvorbu kolagenu a snižuje jeho odbourávání.
- Redukuje póry, zesvětluje pigmentové skvrny a jizvy po akné.
- Jako skvělý antioxidant snižuje oxidační stres pokožky vystavené UV zářením.
- Pomáhá při regeneraci poškozené pokožky nejen u problematické pleti a zlepšuje její přirozenou funkci. Pleť zkrátka vypadá jako znovuzrozená.
💡Tip: Více vitamínu A potřebuje více ochrany
Množství vitamínu A v pokožce výrazně klesá při jejím nadměrném vystavení UV záření. Pokud nanášíte vyšší koncentrace, doporučuji kůži chránit dobrými UVA a UVB prostředky, aby ji nepoškodily sluneční paprsky.
Opalovací krémy s UV faktory používejte s rozumem, protože pokud je aplikujete po celý rok, mohou na pokožce napáchat více škody než užitku, zvlášť v kombinaci s vitamínem A. Podrobně o tom píšu v článku o denní rutině péče o pleť v létě.
Agónie volby aneb co doporučuji
Každá pleť je jedinečná a potřebuje individuální péči. Naše kosmetické řady jsme navrhli tak, aby přinášely maximální účinek a zároveň byly šetrné k pokožce díky pečlivě sladěné kombinaci aktivních látek.
Při použití vitamínů v longevity péči o pleť doporučuji:
- Pro „vitamínové nakopnutí“ nebo při léčbě jako „vitamínová infuze“ naše vitamínové koncentráty s vitamínem C a niacinamidem, které vynikají výbornou kožní snášenlivostí.
- Kombinujte je s hyaluronovým sérem, kolagenovým stavebním sérem nebo sérem proti vráskám – jako vitamínovou vzpruhu při každodenní péči, nebo jako intenzivní kúru u nás v salonu.
- Vitamín A berte jako cílený booster a prevenci, ne jako první volbu na problematickou pleť. V elixíru Vitamin A, C, E dává smysl v rozumné frekvenci a s ohledem na toleranci pleti.
- Pro problematickou a reaktivní pleť u mě hraje prim vitamín B3, který zklidňuje, posiluje kožní bariéru, reguluje maz a pomáhá sjednotit tón pleti. Vitamín C je pak spojenec ve zpomalení stárnutí, podpoře kolagenu, jasu a „glow“ efektu. Společně tvoří mnohem bezpečnější a dlouhodobě udržitelný základ longevity péče o pleť než slepý závod ve zvyšování dávek retinolu.
Nechte longevity péči pracovat za vás
Longevity v péči o pleť znamená, že nespoléháte na jeden zázračný krém, ale skládáte si chytrou rutinu zevnitř i zvenku. Hydratace, aminokyseliny, antioxidanty, pohyb a spánek dělají základ a vitamínové elixíry jsou nadstavba, která tohle všechno podpoří.
Nastavte si vyvážený režim péče o pleť. Ideální koncentrace vitamínu C, B nebo A závisí na typu vaší pleti a její toleranci. Pokud ji máte citlivou, ošetřete ji Vitamínem B a opečujte kvalitním denním krémem nebo hydratačním krémem. Zevnitř můžete podporu doplnit aminokyselinami (Purslane) a antioxidanty, jako je OPC.
Vždy věnujte pozornost každé reakci a vyvarujte se podráždění pokožky nebo jejímu zarudnutí jakéhokoliv druhu.
Vyzkoušejte vitamínové elixíry jako součást longevity přístupu ne proto, že slibují rychlý zázrak, ale proto, že krásně podtrhnou práci, kterou už odvádí váš pitný režim, strava a tělo samotné.
Pokud máte k vitamínům další dotazy, napište mi.
